Как избежать депрессии после отпуска? Советы врачей

С окончанием лета заканчивается и период отпусков. У многих людей возвращение в рабочий режим вызывает депрессивное состояние. О том, как бороться с депрессией после отпуска, рассказали московские психиатры и психологи.

По словам специалистов, преодолеть постотпускную депрессию помогут занятия спортом, шопинг, встречи с друзьями, посещение музеев и выставок. Одним из проверенных способов также является погружение в работу, рассказал главный российский психиатр-нарколог Евгений Брюн. Еще один метод – побаловать себя сладким.

Руководитель лаборатории "Медико-психологическая реабилитация" МГППУ Виктория Барцалкина рекомендует бороться с депрессивным состоянием с помощью активной культурной жизни. Она объяснила, что эстетические эмоции помогают отвлечься от плохих мыслей во время смены сезонов. Погода в конце августа позволяет хорошо проводить время на природе (прогулки, катание на велосипедах). По словам специалиста, двигательная активность – хороший способ борьбы с постотпускной депрессией и плохим настроением.

Бороться с депрессией после отпуска можно с помощью летних «напоминалок». Например, установите на рабочий стол компьютера обои с летней тематикой. А еще даже в дождливую погоду носите яркие вещи и купите зонт веселой расцветки, - советует В.Барцалкина.

Вопросы, ответы, комментарии